Burnout do Aperfeiçoamento: Quando a Busca pelo Melhor nos Leva ao Pior
Vivemos em um mundo onde melhorar sempre é visto como algo essencial. Aprender mais, crescer profissionalmente, buscar o próximo nível. Tudo isso é incentivado desde cedo, mas o que acontece quando essa busca vira uma pressão insuportável e leva ao burnout?
O chamado "burnout do aperfeiçoamento" acontece quando a vontade de ser melhor se transforma em um fardo. Aquela pressão constante para sempre estar se atualizando, sempre se superando, pode levar à exaustão, à ansiedade e à frustração.
O Paradoxo da Busca pelo Melhor
Melhorar é bom. Crescer faz parte da vida. Mas quando essa busca vira uma corrida sem linha de chegada, o que deveria ser positivo pode se tornar prejudicial. Redes sociais e plataformas como o LinkedIn são repletas de histórias de sucesso que, muitas vezes, fazem a gente se sentir atrasado, inadequado ou insuficiente.
O problema é que raramente vemos os bastidores dessas histórias. O esforço excessivo, as noites mal dormidas, os momentos de dúvida e insegurança. Tudo isso fica escondido por trás de posts bem editados.
Sinais de que Algo Não Vai Bem
- Sentir que nunca está bom o suficiente, por mais que conquiste coisas;
- Estar sempre cansado, tanto física quanto mentalmente;
- Ansiedade constante sobre o próximo passo na carreira;
- Sensibilidade extrema às críticas;
- Dificuldade para relaxar e aproveitar momentos simples;
- Perda do prazer em aprender ou crescer profissionalmente.
Como Encontrar um Equilíbrio
Defina Metas Possíveis – Nem tudo precisa acontecer de uma vez. Portanto, dê um passo de cada vez, sem se cobrar tanto.
Valorize as Pequenas Conquistas – Cada avanço conta. Dessa forma, celebre as vitórias, por menores que pareçam.
Entenda seus Limites – Saber até onde você consegue ir sem se esgotar é essencial para a saúde mental.
Dê um Tempo para Você – Descansar não é perder tempo. Com efeito, é essencial para seguir em frente com qualidade.
Converse com Alguém – Seja um amigo, um mentor ou um terapeuta, falar sobre o que sente pode trazer muito alívio.
Melhorar é importante, mas não precisa ser um sacrifício. Se a busca por crescimento está te deixando esgotado, talvez seja hora de repensar o caminho. O sucesso é muito mais sobre consistência e equilíbrio do que sobre velocidade.
Por Mirella Mentora, especialista em Gestão da Felicidade, Compensação e Benefícios e Liderança Humanizada. Objetiva criar ambientes de trabalho saudáveis, inclusivos e produtivos, onde cada indivíduo possa prosperar.
🎧 Ouça o Podcast RHPraVocê Cast, Episódio 203:
“Como Resgatar a Saúde Mental do Profissional Brasileiro?”
Pesquisas Alarmantes sobre a Saúde Mental no Brasil
Não é difícil encontrar pesquisas e relatórios com estatísticas alarmantes sobre a saúde mental do profissional brasileiro. Seja por questões pessoais ou acontecimentos no trabalho, índices de depressão, ansiedade e tristeza são altos. Assim, esses fatores colocam o Brasil em posições preocupantes nos rankings de incidência. Além disso, com o burnout, o panorama não é diferente.
Mudando o Cenário da Saúde Mental no Trabalho
É possível mudar esse cenário? Sim, é possível. Mas, o que fazer? A psicóloga clínica e organizacional Rosalina Moura, colunista do RH Pra Você, traz um olhar humano à situação. Inegavelmente é um papo obrigatório para todo gestor, líder e profissional de RH, pois Rosalina oferece insights valiosos. Confira!
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